Es ist eine statistische Tatsache, dass depressive Erkrankungen in Europa vom Süden des Kontinents nach dem Norden zunehmen. In den Mittelmeerländern sind Depressionen wesentlich seltener als in unseren Breiten. Die Ernährung spielt bei der psychischen Gesundkeit eine zentrale Rolle.

In einer Langzeit-Kohortenstudie untersucht die spanische Forscherin Almudena Sánchez-Villegas an der Universität von Navarra an über 10000 Freiwilligen die Häufigkeit des Auftretens von depressiven Erkrankungen. Die teilnehmer wurden unter anderem nach ihren Eßgewohnheiten befragt.
Innerhalb von 5 Jahren entwickelten ca. 5% der Probanden eine Depression, die sich nicht nach der Mediterranen Diät ernährten.
Lediglich 3% der Probanden aber, die sich gemäß der Mittelmeerdiät - viel Olivenöl, wenig tierisches Fett, viel Obst, Gemüse, Fisch - ernährten, bekamen eine depressive Erkrankung.

nach: Archives of General Psychiatry, 2009